O alongamento muscular é um exercício que contribui para melhorar a flexibilidade corporal, por promover estiramentos das fibras musculares que resultam no aumento do comprimento muscular. Dentre os diversos efeitos dos alongamentos, o principal consiste no aumento da flexibilidade muscular que gera, por conseqüência, uma maior amplitude dos movimentos articulares. Normalmente, quanto melhor é o [...]
A importância do alongamento muscular
Posted by je on April 1st, 2010
Categories: Boa forma, Dicas de Saúde, Massa Muscular
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Como ganhar massa muscular
Posted by je on March 20th, 2010
Categories: Boa forma, Dicas de Saúde, Massa Muscular
Veja aqui algumas dicas de como ganhar massa muscular e ficar com o corpo definido. Dar atenção a parte negativa do exercício As maiorias das pessoas só dão atenção à parte concêntrica do exercício, onde você contraiu o músculo (levanta o peso), mas na fase negativa (quando você volta o peso na fase inicial) geralmente [...]